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每天坚持两个动作,腰部赘肉慢慢减少
当越来越多的妹子成功用马甲线圈了粉,漂亮小编迅速悟出了一个道理,减肥和瘦是很多女孩子一生中的头等大事。当你身边的朋友越来越瘦了,我们也更要打赢这场瘦身仗。对于顽固肥胖的部位,腰腹上的赘肉拿下了很多妹子心目中的一位。导致腰腹赘肉多的原因有很多种,其中很常见的便有以下这2种。
2019-12-16 阅读全文
三步打造紧致曲线练就蜜桃臀,从此成为众人焦点
相信很多女生都有这样的情况,每次逛街的时候看到身材姣好的女生都会暗暗的羡慕一下,然后再回忆一下自己的身材,不知道多少夜晚咬碎了多少颗银牙,其实没有必要去羡慕别人的,你也能够拥有紧致的身材和蜜桃臀。
2019-11-28 阅读全文
练腿的五个动作,在家也能练
相信不少健身的人都听说过,健身如果不练腿,早晚有一天要后悔这句话!这次呢我们就来给大家推荐几个相对于比较“轻松愉快”的练腿训练。
2019-11-20 阅读全文
四个瑜伽动作为你除假胯宽,打造小巧蜜桃臀
优美的臀型是每个女生梦寐以求的,虽然有的天生臀型不完美,但是可以考后天的塑造来实现。今天分享的4个动作,教你如何修炼蜜桃臀的,一起来打卡吧。
2019-11-20 阅读全文
肚子瘦不下去别发愁,这几组瑜伽动作帮你减
摸摸自己的小腹,是不是已经鼓起来一圈了?虽然可以用厚衣服遮挡住小肚子,但每次兴起摸一摸,还是会悲从中来。这时候,还是赶紧练下虐腹瑜伽,让自己摆脱小肚子,拥有马甲线。
2019-11-20 阅读全文
瘦腿健身后试试这几个瑜伽动作让你告别肌肉腿
日常练习完其他的瘦腿动作之后,都需要进行腿部的肌肉放松,防止形成肌肉腿!这4式瑜伽属于入门级动作,即使是小白,跟着教程一步步来练习,也能很轻松就能掌握哦。
2019-11-15 阅读全文
3招瑜伽动作为您打造瘦腿攻略
梨形妹子身上最胖的区域莫过于大腿了,想要摆脱大象腿,塑造曼妙身材。瑜伽来帮你!今天分享3式瘦腿瑜伽,有效美化腿型,帮你养成性感漫画腿!
2019-11-10 阅读全文
胸部下垂不用愁 每天一组瑜伽动作让你恢复身材
今天和大家分享一下骆驼式的动作,可以起到矫正含胸驼背,胸部下垂,消除双下巴等效果哦,快来试一下吧!
2019-11-09 阅读全文
每天坚持半小时你也能拥有蜜桃臀
试问谁不想拥有凹凸有致的S曲线身材,紧实的身体线条连女生看了都会艳羡不已。正所谓所谓前凸后翘性感又迷人。想要丰满紧实的小翘臀,离不开健身锻炼。今天就安利3招解锁翘臀的正确打开方式,只要勤加练习,你的小翘臀就在路上了。
2019-11-08 阅读全文
翘臀瘦腿减肚子 试试这几招瑜伽动作
好身材可不是单一部位的体现,而是整体的整合;只拥有一双大长腿不算好身材,只拥有一双纤细手臂也算不得好身材。如果想要一口气瘦腰提臀减粗腿,那瑜伽一定是最明智的选择。
2019-11-08 阅读全文
自从学了这几招瑜伽动作 美背翘臀都有了
其实虎背熊腰很多时候是因为平时不良坐姿走姿形成,想要摆脱上半身的厚重感,平时可以通过一些瑜伽训练来矫正体型,塑造出完美身体曲线。今天这三招坚持练习,会慢慢发现薄背和翘臀离自己也不远了。
2019-11-08 阅读全文
美腿养成攻略 三大动作助你瘦腿
每个小仙女都渴望拥有一双美腿,无论是长裤还是短裤,穿起来显瘦又有气质。想要像那些腿精女孩一样随心穿搭,这3个动作安排起来!
2019-11-06 阅读全文
减腰神器呼啦圈 随时随地练就小蛮腰
对于一些女生来说,在室内进行一些简单的运动,不仅能让过程变得轻松一些,还能起到锻炼身体的作用。在这个时候呼啦圈就进入了人们的视线之中,通过一段时间的运动,不仅能起到一些瘦腰的作用,还能让身体健康一些。
2019-11-06 阅读全文
每天睡前坚持十分钟 为您快速打造出马甲线和腰窝
很多上班族和学生由于长时间久坐,肚子上堆积了一堆小赘肉。小肚腩对于爱美的女生来说的确十个不少的困扰。今天就爱漂亮小编就教大家一个睡前也能做的瑜伽动作,帮你轻松塑造小蛮腰。
2019-11-06 阅读全文

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