漂亮
您的位置: 首页 > 美体塑身 > 局部减肥 > 胸部下垂不用愁 每天一组瑜伽动作让你恢复身材

胸部下垂不用愁 每天一组瑜伽动作让你恢复身材

发布时间:2019-11-09 18:26:12

今天和大家分享一下骆驼式的动作,首先跪立在垫子上,将双膝打开与骨盆同宽,脚尖触地,双手叉腰,呼气时将你的髋部推出,身体慢慢向后向下,双手放于脚后跟上,头部颈部向后仰;初学者可以先将一只手放于后脚跟处,另一只手依然保持叉腰的动作,慢慢适应之后再将两只手都放下。适应这个后弯程度之后可以将脚尖伸展开来做动作。

感觉到了极限的时候不要急,慢慢的跟随着呼气将臀部坐于后脚跟上,然后将身体慢慢向前向下,做一组婴儿式放松哦!这套动作简单好学适合新手做哦!每天睡觉前做上一组不仅放松心情睡眠更好还可以起到矫正含胸驼背,胸部下垂,消除双下巴等效果哦,快来试一下吧!

推荐阅读

瘦腿健身后试试这几个瑜伽动作让你告别肌肉腿
日常练习完其他的瘦腿动作之后,都需要进行腿部的肌肉放松,防止形成肌肉腿!这4式瑜伽属于入门级动作,即使是小白,跟着教程一步步来练习,也能很轻松就能掌握哦。 [详细]
2019-11-15 18:46
3招瑜伽动作为您打造瘦腿攻略
梨形妹子身上最胖的区域莫过于大腿了,想要摆脱大象腿,塑造曼妙身材。瑜伽来帮你!今天分享3式瘦腿瑜伽,有效美化腿型,帮你养成性感漫画腿! [详细]
2019-11-10 11:17
胸部下垂不用愁 每天一组瑜伽动作让你恢复身材
今天和大家分享一下骆驼式的动作,可以起到矫正含胸驼背,胸部下垂,消除双下巴等效果哦,快来试一下吧! [详细]
2019-11-09 18:26
每天坚持半小时你也能拥有蜜桃臀
试问谁不想拥有凹凸有致的S曲线身材,紧实的身体线条连女生看了都会艳羡不已。正所谓所谓前凸后翘性感又迷人。想要丰满紧实的小翘臀,离不开健身锻炼。今天就安利3招解锁翘臀的正确打开方式,只要勤加 [详细]
2019-11-08 16:30
翘臀瘦腿减肚子 试试这几招瑜伽动作
好身材可不是单一部位的体现,而是整体的整合;只拥有一双大长腿不算好身材,只拥有一双纤细手臂也算不得好身材。如果想要一口气瘦腰提臀减粗腿,那瑜伽一定是最明智的选择。 [详细]
2019-11-08 16:11
最新发布
自从学了这几招瑜伽动作 美背翘臀都有

自从学了这几招瑜伽动作 美背翘臀都有了

其实虎背熊腰很多时候是因为平时不良坐姿走姿形成,想要摆脱上半身的厚重感,平时可以通...

精彩推荐
更多推荐
Top '); })();