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睡前多做这几步,美容养颜打造紧致好皮肤

发布时间:2019-12-07 11:57:35

  女孩25岁之后就会渐渐的走向衰老,如果平时还不好好护理我们的身材和脸蛋,皱纹也会很快爬到脸上来哦,原来饱满的脸部和苹果肌也会消失不见,并且眼圈周围还容易出现细纹、黑眼圈等。

  为了让我们的肌肤25岁后还能保持紧致感,除了使用抗衰老的一些护肤产品之外。我们还需要在睡前花多5分钟做好以下这几件事,现在就让漂亮小编来跟大家讲讲吧。
 

一、对脸部进行淋巴按摩

  睡前对脸部的淋巴进行按摩,能引导脸部排出多余的毒素与水分,有美容养颜功效,第二天早上起来还不怕出现水肿的情况哦!

  step1:两只手放在耳朵下面凹陷的地方,用无名指的手指指腹慢慢的向前打圈圈从而按摩耳朵下面的淋巴液,具体如我们上图的动作,每次重复做该动作5次。

  step2:右手的手掌放在左耳下边的凹陷处,然后用中指沿着脸部的轮廓滑动,一直到右耳朵的下方,然后进行反方向,这个动作每次也重复5次。

  step3: 两双手都放在耳朵的后面,然后沿着脖子向下到锁骨的位置,向下的时候需要用整个手掌进行按摩。重复该动作5次。

  step4: 双手的拇指分别放在两个耳朵的下方,食指的第一个关节和第二个关节中间的部位放在下颚上,然后沿着下颚的骨头,从下颚滑动到耳朵下方的位置,提拉脸部线条。

  step5: 收紧下颚,下唇向上绷紧,猛地用力拉伸喉咙附近的肌肉,保持住该动作10秒钟。
 

二、入睡前梳头

  睡前坚持梳头是一个很好的习惯,不但能够刺激我们头部的皮肤可以促进血液的循环,还可以起到提拉脸部肌肤的作用,从而可以达到提升脸部肌肤紧致感的一个功效,并且睡前养成一个梳头的习惯还能够预防皱纹的产生,最重要的是还能助眠哦!
 

三、睡前泡脚

  秋冬季节的晚上可以先泡泡脚再睡觉,这样不仅能够促进我们身体血液循环,还可以让我们更容易进入睡眠状态,我们在泡脚的时候,水量最好是可以达到小腿的位置,最少也要没过脚裸,泡脚的时候要用比较热一点的水,最好是可以泡到脚背微微泛红,身体有热气腾腾想出汗的感觉,泡完脚我们还可以在脚上涂抹一些乳液,然后用双手反复的按摩这样可以给双脚提供一些营养,防止脚步的衰老哦。
 

四、拍小腿

  睡前按用手按摩并敲打我们的胆经,有舒经通络、活血排毒等作用,血液的循环变快能够帮助我们的身体内水肿、毒素的排出,长期拍打的话还可以让按摩的部位瘦下去的效果哦。

  第一步:腿部伸直,然后从脚裸的位置向上按摩一直到大腿的位置。具体如我们上图的动作。

  第二部:敲打胆经,具体如上图动作。
 

五、喝牛奶

  睡前喝牛奶不仅能帮助睡眠。而且牛奶含有非常高的纯蛋白,睡觉前喝上一杯牛奶可以令到皮肤变白,气色变好,还非常有助于提高我们的睡眠质量哦。
 

  结束语:大家发现了没有,上面这五个步骤除了有助于松弛皮肤,促进血液的循环之外大部分都有一个特点就是有助于睡眠哦,长期高质量的睡眠也可以起到皮肤变好的效果哦,并且这些都是需要一个长期的过程的,所以说想要一个好的皮肤,坚持才是最重要的。

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